
Praktické rady

Keď sa hlava nevie vypnúť a ráno sa blíži, aj jednoduchý trik vie urobiť veľký rozdiel. Vojenská metóda zaspávania spája uvoľnenie tela, pomalé dýchanie a krátku vizualizáciu – a dá sa natrénovať tak, aby ste zaspávali rýchlejšie aj v stresových dňoch.















